Mindfulness en casa

Para mantener el cuerpo, la mente y el alma en equilibrio, es importante mantener una rutina regular de autocuidado. Estos impulsos relajantes pueden ayudar a que su salud y bienestar vuelvan a estar en foco:

Traé un pedazo de naturaleza a tu casa. Las plantas crecen fácilmente a partir de semillas en el alféizar o en el balcón. Siembren sus semillas y disfruten viéndolas brotar y desarrollarse como plantas.

La vitamina D está involucrada en numerosos procesos metabólicos de nuestro cuerpo y juega un papel importante en nuestra salud. Pero para que nuestro cuerpo la produzca, nuestra piel necesita estar expuesta a suficiente luz solar. Así que es bueno salir a la naturaleza de forma regular, como lo permiten las regulaciones actuales. Alternativamente, siéntese en una silla frente a una ventana abierta, cierre los ojos y respire profundamente.

Pero tené cuidado: todavía podés tener una quemadura de sol.  Protegeté de los rayos UV usando protector solar o evitando largos períodos de exposición al sol con la piel desprotegida, y evitá el sol de mediodía.

El aroma de la plata y el abeto siberiano te lleva a la serenidad del bosque. El aroma puede ayudarte a revitalizarte y a encontrar el equilibrio interior. La Leche de Baño Revitalizante de Pino Weleda puede ser usada como un baño completo o un baño de pies. Alternativamente, vierta un poco de agua caliente sobre la esencia de baño en un recipiente y deje que la fragancia haga su magia en sus sentidos. La Leche para el Baño Revitalizante de Romero es ideal para usarla por la mañana si se siente lento y tiene problemas para levantarse de la cama. El animado aroma aleja la fatiga, tiene un efecto estimulante y estimula los sentidos. Un baño con esta esencia también promueve la circulación de la sangre.

Nada tiene un efecto tan relajante y calmante como el aroma de la lavanda. Nuestro consejo para un momento de relajación: Frotá unas gotas de Aceite Corporal Relajante de lavanda entre las palmas de sus manos y luego mantené las palmas frente a su cara a una distancia de 5 cm. Cierrá los ojos, disfrutá de la fragancia y liberáte del estrés.

La relajación comienza en la mente. Reservar unos minutos cada día para ejercicios de atención puede ayudar a sobrellevar el estrés diario. ¿Qué tal un paseo virtual por la naturaleza? Usa tu imaginación para invocar la relajante sensación de un paseo por el bosque, incluso dentro de tus propias cuatro paredes.

A menudo descuidamos nuestras manos y pies durante nuestra rutina diaria de cuidado de la piel. Pero estas son las partes de nuestro cuerpo que más utilizamos a diario. El lavado frecuente de las manos y el uso de desinfectantes puede llevar rápidamente a que las manos se sequen. Los Aceites Corporales de alta calidad y otros ingredientes naturales ricos en nutrientes ayudan a reponer y fortalecer la barrera protectora de la piel. La Crema de Manos de Espino Amarillo es ideal para el alivio instantáneo de la sequedad durante todo el día. Se absorbe rápida y completamente en la piel. También es bueno para dar a sus manos y una porción extra de cuidado durante la noche.

Una mascarilla de manos profundamente hidratante connuestra Skin Food Cuidado Nutritivo hace maravillas. Antes de ir a la cama, aplica una generosa cantidad de crema en las manos, masajea suavemente y si quieres, ponte unos ligeros guantes de algodón. Sus pies estarán igualmente felices con algunos cuidados intensivos.

Trabajar desde una oficina en casa a menudo implica pasar un tiempo considerable frente al ordenador. Muchos de nosotros miramos fijamente la pantalla durante horas y horas. Esto lleva a la fatiga ocular, a la sequedad de los ojos y a la visión borrosa. Tomar descansos regulares y realizar ejercicios oculares sencillos ayudará a yus ojos a descansar y relajarse.