Por qué los bebés duermen de manera diferente

Puede tomar hasta diez meses para que un bebé tenga un ritmo estable de sueño y vigilia, y hasta dos o tres años para que un bebé se duerma y duerma toda la noche por su cuenta. Los bebés tienen ciclos de sueño cortos y duermen poco; se despiertan frecuente y fácilmente. Esto es perfectamente normal: durante los dos primeros años de vida, el cerebro de un bebé experimenta un rápido desarrollo - esta es una de las razones por las que una nutrición adecuada es tan importante. Los bebés también pierden calor corporal rápidamente y a veces se olvidan de respirar en su cuna. Su deseo de estar cerca de sus padres es un instinto primario y un mecanismo de seguridad que sigue siendo importante hasta el día de hoy. Los bebés no saben que están en un apartamento seguro de tres habitaciones, por ejemplo, donde no hay animales salvajes que quieran comerlos por la noche. Esto explica por qué los bebés a menudo se duermen sólo mientras son sostenidos en nuestros brazos, mientras amamantan o son llevados en un fular portabebés o en una envoltura. Esto puede ser agotador, pero vale la pena. Cuanto más se den cuenta los bebés de que están a salvo y seguros, mejor aprenderán a acoger el sueño y la noche como amigos.

Según Unicef, los bebés amamantados pueden y deben dormir con sus madres. Esto facilita la lactancia materna frecuente, que ha demostrado reducir el riesgo de muerte súbita del lactante (SMSL) o muerte súbita. También permite que las madres y los bebés caigan en un ritmo de sueño similar, por lo que duermen profundamente juntos y luego entran en una fase de sueño más ligero cuando el bebé necesita ser amamantado. La prolactina, la hormona responsable de la leche materna, también ayuda a la madre lactante a dormir mejor y a sentirse más fresca al despertar y no privada de sueño. Los bebés que no son amamantados también deben dormir con sus padres, pero en su propio colchón, por ejemplo en una cuna junto a la cama. Para asegurarse de que su hijo duerma seguro, tenga en cuenta los siguientes consejos.

• Tu bebé debe dormir en un colchón simple y firme, sin almohadas suaves o mantas gruesas que puedan causar asfixia o sobrecalentamiento.
• Asegúrate de que no haya espacios en el marco de la cama donde tu bebé pueda quedar atrapado.
• Tu bebé no debe compartir la cama con otros niños, mascotas o juguetes blandos.
• Cubrí al bebé con un saco de dormir de tamaño adecuado en lugar de una manta suelta.
• La posición de sueño más segura para los bebés es de espaldas, hasta que puedan darse la vuelta por sí mismos.
• No compartas la cama con tu bebé si has consumido alcohol o drogas.
• Los bebés que amamantan deben dormir directamente al lado de su madre; los bebés alimentados con biberón deben dormir en una superficie separada cerca de la cama de su madre.
• Nunca duerma con su bebé en un sofá o sillón debido al riesgo de caerse o asfixiarlo.

Imagináte a vos mismo intentando aterrizar un avión comercial. En primer lugar, hay que reducir la altitud de crucero y la velocidad de aproximación. Luego el avión debe ser guiado en su descenso y dirigido hacia la pista de aterrizaje. Poco después de la pista, debe colocar el avión suavemente en el suelo, frenar y dejar que ruede en silencio.

Lo mismo se aplica a nuestros pequeños aventureros. Llevarlos a un viaje de compras rápido o a casa justo antes de acostarse son estímulos que pueden hacer que los bebés vuelvan a acelerar hasta alcanzar la "velocidad de crucero" y que interrumpan su rutina a la hora de acostarse. Mientras que los niños más asentados pueden estar durmiendo tranquilamente a las 7:30 p.m., otros han regresado a la "altitud total" y deben ser guiados de nuevo a través de todo el "descenso".

Muchos bebés ya están cansados del día las 4 de la tarde, especialmente si estaban en la guardería. Es entonces cuando debemos comenzar a iniciar su "descenso" hacia el sueño vespertino. Trate de establecer un ritual vespertino relajante con su bebé alrededor de las 4 p.m. o 5 p.m. Nada elegante - sólo un baño caliente o un masaje para el bebé, o una cena tranquila a la luz de las velas en lugar de una luz deslumbrante en la cocina. Haga un seguimiento con un cambio de pañal, un pijama y un saco de dormir para el bebé si es necesario. Luego, se va a la cama. No duele estar en la cama temprano, donde puede amamantar cómodamente, acurrucarse y hablar con su pequeño, tal vez cantar una canción de cuna. Hay que estar atento, tu bebé o niño pequeño también te "contará" sobre su día.

Algunos niños se gritan a sí mismos para dormir - en este caso, compruebe si todavía quieren amamantar, ser abrazados o tener un pañal mojado. Si todo parece estar bien, entonces puede ser que su pequeño haya tenido un día emocionante y todavía esté procesando todas las nuevas impresiones o cansado. Como padres, lo que podemos hacer para ayudar a nuestro hijo es simplemente estar a su lado: abrazarlo con amor, respirar tranquilamente y escuchar, permitiéndole expresarse. Esto ayuda a que su bebé se duerma tranquilamente, para que pueda crecer, aprender y recargar su "batería" para el día siguiente.